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Herbes à cultiver et à utiliser pour la santé cardiovasculaire

Herbes à cultiver et à utiliser pour la santé cardiovasculaire

PHOTO: anitasstudio / Shutterstock

Tout le monde reçoit ses catalogues de jardins par la poste, et une fois la période des Fêtes passée, nous sommes sûrs de recommencer à penser à planter nos jardins. Pour ma part, je réfléchis déjà à des idées de jardinage basées sur des problèmes de santé dont j’ai beaucoup entendu parler dans ma boutique.

La semaine dernière, j'ai partagé certaines des herbes que vous pouvez cultiver pour donner un coup de pouce lorsque les choses deviennent émotionnellement lourdes. Cette semaine, je pensais parler de plantes qui pourraient être utiles à ceux d’entre vous qui cherchent à soutenir la santé de leur système cardiovasculaire.


Couperets (Galium aparine)

Les feuilles et les tiges de cette plante ont été utilisées avec succès dans le système circulatoire pour éliminer les dépôts de cholestérol. Il a également été démontré qu'il était bénéfique pour le foie, ainsi que pour éliminer les calculs et le tartre dans les voies urinaires. Les graines de couperet sont un peu difficiles à trouver - la plante est classiquement une mauvaise herbe - mais elles peuvent être trouvées. Au printemps, vérifiez votre propriété pour ces plantes à saisir, qui semblent collantes et s'accrochent à vos vêtements et même à vos mains avec leurs minuscules crochets modifiés.

Hibiscus (Hibiscus sabdariffa)

Aussi appelé «roselle», l'utilisation du calice autour de ces fleurs a été largement étudiée pour son utilisation historique dans la régulation de la pression artérielle, les problèmes hépatiques et la réduction de la fièvre. En 2008, une étude de l'Université Tufts a montré que l'utilisation de la fleur d'hibiscus entraînait une réduction de 13,2% de la pression artérielle. La même année, une autre étude publiée dans le Journal of Human Hypertension a montré une réduction de la pression artérielle entre 8,1 et 15,4% en moyenne parmi les participants à l'étude. Il existe d'autres preuves que le cholestérol sérique peut également être réduit.

Un peu plus

Il existe une poignée d'herbes supplémentaires que des études ont trouvées efficaces pour démontrer des bienfaits sains pour le système cardiovasculaire:

  • Basilic sacré (Ociumum sanctum)-feuille
  • Raifort (Armoracia rustiqueana)-racine
  • Feuille de fraise sauvage (Fragaria vesca)-feuille
  • Cayenne (Capsicum annuum)-fruit
  • Ail (Allium sativum) - bulbe, feuille et hampe
  • Aubépine (Crataegus spp.) - feuilles, fleurs et fruits
  • Ortie (Urtica dioica)-feuille

Toutes ces plantes peuvent être cultivées dans un climat tempéré. Certains d’entre eux, comme l’hibiscus, sont pérennes dans d’autres climats, mais nous sommes en mesure de récolter les composants médicinaux de la plante avant que le froid de l’hiver ne les tue.

Lorsque vous utilisez des plantes qui sont bonnes pour le cœur et la circulation, il est important de revérifier pour vous assurer qu'elles sont sans danger pour les médicaments que vous prenez. En particulier, soyez prudent lorsque vous utilisez une «dose» clinique de poivre de Cayenne ou d'ail lorsque vous prenez des anticoagulants sur ordonnance. En cas de doute, un bel arbre d'aubépine produira des toniques cardiaques sans contre-indications connues pour les années à venir!

Et gardez à l'esprit que, même si nous pouvons profiter de toutes ces herbes de temps en temps dans les thés ou les aliments sans trop de soucis, tout ce qui est pris plusieurs fois par jour peut devenir une autre affaire. Alors modérez votre consommation de ces plantes médicalement bénéfiques.

Pendant que vous faites des plans pour le jardin de la saison prochaine et des résolutions pour améliorer votre santé au cours de la nouvelle année, envisagez de combiner les deux en cultivant des herbes médicinales bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.


Voir la vidéo: Overview des Produits QSciences avec Annie-Pier Lavoie (Décembre 2021).